नर्व सिस्टम को शांत करता है
– बादाम में मौजूद मैग्नीशियम और विटामिन B शरीर के तंत्रिका तंत्र (nervous system) को रिलैक्स करता है,
नींद बेहतर करता है
– रात को भिगोया हुआ बादाम खाने से मेलाटोनिन और मैग्नीशियम का असर नींद की गुणवत्ता को सुधारता है।
पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है
– बादाम हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और बेली फैट को कम करने में सहायक होता है।
ब्लड शुगर को फास्ट कंट्रोल करता है
– फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर बादाम खाने से खाने के बाद ब्लड शुगर अचानक नहीं बढ़ता,
स्किन एजिंग को स्लो करता है
– विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन सेल्स की रिपेयरिंग करते हैं जिससे झुर्रियां और बुढ़ापे के लक्षण धीरे आते हैं।